Ginzburg

Позвольте, какое утешение? А если вся жизнь положена на развитие направления и человекостановления? Вкратце. Цели ставит человек находясь в определенной системе временных и ценностных координат. Это один человек. Спустя года, наконец достигнув цели, тот, будущий человек обычно в неудовлетворенном состоянии. Ведь спустя годы это совсем другой человек, находящиеся в другой системе ценностей. И то что для него планировал тот, прошлый - неинтересно. Разочаровывает, скорее всего, не достижение цели. Оно наоборот, даже радует какое-то время, приносит удовлетворение. Разочарование приходит оттого, что часто после достижения поставленной цели, к которой он, может быть, шел много лет, человек больше не видит перед собой других целей. Ведь для большинства цель - это смысл жизни. А потеря смысла жизни - это всегда разочарование. Стоит только задуматься о том, что тысячи миллиардов жили до тебя, и будут жить после тебя, и ни один из них не сделал чего-то по-настоящему великого, имеющего вселенское значение, и ты - один из этой массы, существующей без смысла. От одних только таких мыслей жить не хочется. Возможно, выход в том, чтобы поставить перед собой недостижимую цель, и всю жизнь идти к ней, не думая о том, что она нереальна. Тогда никто не скажет, что ты прожил жизнь бесцельно. Но с другой стороны, сам ты перед смертью будешь знать, что прожил зря, так как своей цели ты не достиг. А еще - не для всех людей с возрастом меняются ценности. Я говорю о периоде после двадцати-двадцати пяти лет.

БЕЗ ЭМОЦИЙ. ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ БЫЛО "ОПТИМИЗИРОВАТЬ" МЕДИЦИНСКУЮ ПСИХОЛОГИЮ , ПСИХОТЕРАПИЮ: ПОТОМУ ЧТО ЭТО ОТБРОС НАШЕЙ МЕДИЦИНЫ НА 25 ЛЕТ НАЗАД, КОГДА ВСЁ пациенты с психосоматическими расстройствами в структуре депрессивных состояний различного генеза годами принимали антибиотики и гормональные препараты, сердечные гликозиды и сосудорасширяющие средства, медикаменты с обезболивающим действием (вплоть до наркотических анальгетиков) и витамины (обычно поливитамины; их облучали и оперировали; они проходили многочисленные курсы санаторно-курортного лечения… В то же время адекватная психотерапия оказывала у большинства таких больных быстрое и положительное терапевтическое воздействие, нормализуя психофизиологическое состояние и самочувствие эмоционально нестабильного пациента. Одна из внедренных систем ранней (неотложной) психотерапии была здесь: http://infocep.ru/articles/psychology/index.php?article=2257 Как теперь называть "реформаторов" медицины? Ничего не приходит на ум, кроме как устаревше -точного: враги народа. :-(

СЭВ – синдром эмоционального выгорания Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burn­out») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать». СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени): • стремление самоутвердиться; • решение работать больше; • пренебрежение своими потребностями; • непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого самочувствия); • изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т. д.); • отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся очевидными); • социальная изоляция (при этом появляется почва для алкоголизма, наркомании и т. п.); • заметные изменения в поведении; • внутренняя пустота; • депрессия; • СЭВ (мысли о самоубийстве, полное умственное и физическое истощение). ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СЭВ Причиной возникновения СЭВ является стресс, вызванный обычно слишком насыщенной жизнью: большим количеством встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками выполнения обязательств, второстепенными и ненужными делами, отвлекающими от основной работы, а также многими другими факторами, влияющими на жизнь человека в нашем перенасыщенном информацией и технологиями мире. Стресс сам по себе обычно не вызывает больших проблем, но в отношении длительных и многочисленных стрессов каждый из нас имеет свои пределы устойчивости, и когда мы переходим их, то оказываемся на грани переутомления. КАК БОРОТЬСЯ С СЭВ ИЛИ ПРЕДУПРЕДИТЬ ЕГО 1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Обычно учителя, врачи, менеджеры и представители других профессий, часто и много общающиеся с людьми (пациентами, учащимися, клиентами и т. д., которые не всегда ведут себя «хорошо»), вынуждены вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не испытывая настоящей любви к людям. Со временем стимул (зарплата, карьера и др.) «любить» людей ослабевает или исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если такое отношение не меняется, человек вынужден менять работу, надеясь, что когда то он окажется в таком месте, где «любить» других нужно будет не так часто или попадутся такие люди, которых любить будет легко. Как же научиться по настоящему любить людей? 2. Упростите свою жизнь. Телевидение, интернет, мобильные телефоны и другие средства массовой информации помогают нам в работе, но одновременно через них поступает масса бесполезной для нас информации. Это отвлекает нас от наших прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается впечатление, что мы сильно перегружены. 3. Выделяйте время для отдыха. Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает: рабо­те в саду или огороде, разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и т.п. Отдых на лоне природы оказывает восстанавливающее действие. Избегайте длительного просмотра телепередач или интернет серфинга. 4. Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6 8 стаканов воды. 5. Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи. 6. Не ограничивайте себя во сне. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки. 7. Отдыхайте хотя бы один раз в неделю. Понимая нужду человека в восстановлении духа, души и тела. 8. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных обязательств. htt p://vk.com/psy.person

Техника Юнга. Правда модернизированная. Дополню и настаиваю - процедуру проводить под контролем психолога.

♥ Среднему человеку не хватает энергии, чтобы иметь дело с магией

Дон Хуан: "Скажем так: я много чего знаю потому, что у меня нет личной истории, потому, что не чувствую себя более важным, чем любое другое явление в этом мире, и потому, что моя смерть всегда находится рядом со мной, вот здесь..."