Отверженные

[Клиника Подхватилина]

 

 

Отверженные

Многим пожившим людям знакомо наблюдение: когда у вас все “идет в гору” - ваше близкое социальное окружение тянется к вам; и наооборот, стоит случиться чему то непоправимому, нарастает “снежный ком” неудач и болезней...

“Лучшие друзья” становятся “очень занятыми людьми”, а подруги стараются ограничить с вами общение (ибо искренне верят, что беда заразна).

 

Что же делать, если период “дна” пройден, а вас как будто, что то держит в статусе отверженных? 

 

Алгоритм самоспасения не сложен. Вы должны “перерезать” пути детерминации вашего состояния прошлым опытом. Во время психотерапии такое делается разными способами... А что можно сказать прямо сейчас? Для простых людей?

 

Прекратить жить “на дрожжах беды” вам поможет слежка за своими эмоциями во время общения. 

 

ВЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ, КАКОЕ ВОСПОМИНАНИЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ЕЕ ВЫЗЫВАЕТ. И ЕСЛИ ЭТО ВОСПОМИНАНИЕ ИЗ “ДРОЖЖЕЙ БЕДЫ” ПОСМОТРИТЕ НА СОБЕСЕДНИКА И ВСПОМНИТЕ СОБЫТИЕ ЛЮБОГО ОБЩЕНИЯ ДО БЕДЫ/Иногда это называют “осознанным существованием”. 

 

Медленно и методично повышать уровень собственной осознанности в отношениях с другими людьми. Начинайте с теми, с кем чувствуете себя в безопасности. Брать свою автоматическую реакцию и разбирать ее на составляющие, смотреть на реакцию другого человека, соотносить одно с другим, складывая цельную картину происходящего. Тоесть, когда вы замечаете свою реакцию, понимаете, как она устроена, из каких воспоминаний состоит то можете ее при желании поменять. 

 

И еще. Как человек, который долгое время ощущал, что мир его отвергал, с недоверием к себе будет делать данные процедуры, но потом приходит понимание, что отвергают реже, чем кажется. Принимают чаще, чем кажется. И даже когда отвергают, вы не разрушаетесь, как казалось когда-то. Потому что в противовес ему уже есть достаточно тепла и поддержки, чтоб воспринять неприятный опыт просто как часть жизни и пойти дальше.