Расслабляющее дыхание


Михаил_Мархинин

Рекомендуемые сообщения

"Релаксирующее дыхание". Это информационный лист с пошаговой инструкцией для проведения диафрагмального (расслабляющего) дыхания. Диафрагмальное дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, способствуя релаксации и является весьма эффективным терапевтическим средством при панических атаках, проявлениях тревожности, проблемах с засыпанием итп.

c679d0b26bc9.jpg

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Про дыхание интересен трактат Рамачараки "наука о дыхании". Там, правда, говорится об индивидуальном больше ритме с чем лично я согласна, тк дышу очень медленно и с большой паузой. Интересно также то, что диафрагмальное дыхание без спец подготовки чаще встречается у женщин в силу физиологии  (свезло таки)
Но, в общем, разрешите порекомендовать

http://www.theosophy.ru/lib/pranayam.htm

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

"Наука о дыхании индийских йогов" - там нет науки....(европейской), поэтому индивидуальный их опыт - не передаваем и это хорошо.! и "Дыхание йогов" отомрет с отмиранием их прозелитов...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Не, не отомрет: есть особи, у которых оно врожденное ^_^

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

разные точки зрения нужны. согласен, но отмирание... процесс естественный. ибо в ближайшем будущем в связи с обострение социальных и прочих конфликтов, "особь" свою веру переменит, и оставит свое дыхание под естественный процесс ( без контроля со стороны поврежденного рассудка).

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Будем надеяться на сохранение особью навыка прямохождения. Хотелось бы еще искусство слова и навык письма не утерять:)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Не хочу спорить с наукообразностью скепсиса некоторых авторов при обсуждении "холотропного, йоговского и др. дыхания". Давайте вначале поймём Психофизиологию того, что они (йоги) под этим подразумевают. Ремарка, /то, что они преподают доступно и дворнику и ученому (!)/: основана на прямом обуславливании (создании произвольного рефлекса) дыхания с процессом психомоторного возбуждения - торможения в коре ГМ и активности таламуса. Тем самым опосредованной регулировки гормональной деятельности. Почти как Прибор Биологической Обратной Связи (БОС). Уверен, "дыхание" более эффективно, чем БОС, поскольку всегда "при себе", использует архетипы мышления (а значит включает сильнейшие эмоции (гормональная регуляция, опять таки), и как ещё один усилитель: групповую индукцию и управляемое фантазирование. Бесспорно, хороший - АНТИСТРЕСС. (Распечатать и вложить в каждую брошюру по йоге и дыханию, для успокоения фарисейства ;) )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Наталья молодец и отдельный приз белухам. Поклон ГИПОКСИИ АНАТОЛЬЕВНЕ НАРКОЗОВНОЙ. благодаря ей мои воспоминания. Ибо мы в армии всей ротой всю зиму 1968г. снегом обтирались целиком ( с водой была проблема) и пока еще живем...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ну мне это тоже не чужое - служил двое суток: две полярные ночи, два полярных дня. И в озерах что в скалах, окупывался )))) (один раз в северном ледовитом океане, вода была -3С, ВЫЛЕТЕЛ ПРОБКОЙ, и фото не получилось, жаль эксперимент......правда было все это в 1985г....

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

любопытно, что отношение времени захода в студеную воду и выхода из нее обратное времени в дыхании - продолжительность вдоха и выдоха., а в теплой воде дыхание наоборот продолжительный вход и быстрый выход ...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Любопытно. К тому же, человек единственное существо на планете Земля способное относительно комфортно существовать в разнице температур - 100С, т.е. от -50 до +50

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

19 минуту назад, НВП сказал:

Любопытно. К тому же, человек единственное существо на планете Земля способное относительно комфортно существовать в разнице температур - 100С, т.е. от -50 до +50

04d5561d73f1.jpg

57fed11bf6f9.png

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к обсуждению

Вы можете ответить сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы ответить от своего имени.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

  Допустимо не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Зарузка...